Scheinfasten und Shiatsu

Die Fastenzeit bei uns beginnt nach Fastnacht am Aschermittwoch und dauert bis Ostern.
Für viele ist das ein guter Zeitraum um mal Verzicht zu üben: Verzicht auf Alkohol, Verzicht auf Süßigkeiten, Verzicht auf Fleisch, Verzicht aufs Handy... 

...für mehr ganzheitliche Gesundheit und Wohlgefühl.

Dieses Jahr fällt die Fastenzeit zusammen mit den Jahresbeginn nach dem 5-Elemente-Zyklus, dem chinesischen Neujahr. Es ist die Zeit des Holz-Elements, das Element des Neubeginns - auch eine gute Zeit zum Fasten.

Ich lade Sie ein, die Fastenzeit mit einer Woche Scheinfasten und Shiatsu vom 20.2. bis 25.2.2026 zu starten.

Weitere Termine: 

13.3. bis 18.3.2026

20.3. bis 25.3.2026

27.3. bis 1.4.2026

oder: in der Woche, die für Sie persönlich am besten ist!!
Wählen Sie den Starttag aus, der Ihnen persönlich am besten passt 😊.

So läuft die Fastenwoche ab (mit Start am Freitag)

Zeitraum: 6 Tage Scheinfasten nach Prof. Valter Longo von Freitag bis Mittwoch* in der oben angegeben Woche oder in einer andere Woche Ihrer Wahl. Ich schicke Ihnen dann die Unterlagen und E-Mails passend zu.

Sie bekommen für die Woche von Freitag bis Mittwoch:

• Eine E-Mail mit Essensplan, Rezepten, Einkaufsliste, Lebensmittelliste und Infos zum Scheinfasten am Montag vor dem Fasten (damit Sie genug Zeit haben sich vorzubereiten und die Zutaten einzukaufen).
• Eine E-Mail mit 2 Videos zum Mitmachen und weiteren Bewegungstipps für jeden Tag vorab in den Tagen vor dem Fastenbeginn (ca. 25 min Shiatsu-Übungen am Morgen für mehr Energie und ca. 55 min Yin Yoga am Abend zum Entspannen, Loslassen und Entgiften).
• Während der Scheinfastenwoche täglich eine E-Mail mit Infos und Tipps für den Tag.
• Eine E-Mail mit Tipps für die Zeit nach dem Scheinfasten  in den Tagen nach Ende der Fastenwoche.
• 2 Shiatsu-Behandlungen (50 min) zur Unterstützung des Fastens. Die Termine vereinbaren wir individuell (siehe auch unten). Ideal ist eine Behandlung vor oder während des Fastens und eine danach.

Wo? Sie machen das Scheinfasten und die Videos bei sich zu Hause und die Shiatsu-Behandlungen in meiner Praxis. Ich begleite Sie die ganze Woche, Sie können mich jederzeit per E-Mail oder Telefon kontaktieren.

Kosten: € 200,- für das gesamte Programm.
Alle Unterlagen und die Videos stehen auch nach der Scheinfastenwoche zu Ihrer Verfügung, so dass Sie die Scheinfastenwoche auch wiederholen können. Nur die Shiatsu-Behandlungen müssten Sie dann neu vereinbaren ;)

Oder rufen Sie mich gerne unter 0761 88890030 an. 
Ich freue mich 😊.

Das Scheinfasten nach Prof. Valter Longo ist die sanfteste Art zu fasten. 
Es ist gut in den Alltag integrierbar, ist gut verträglich und auch für Fastenanfänger geeinget.
Beim Scheinfasten werden täglich 3 einfache, gesunde Mahlzeiten zu sich genommen, allerdings mit sehr niedriger Menge an Kalorien und nur pflanzliche Nahrung, damit der Stoffwechsel trotz Nahrung in den Fastenstoffwechsel wechselt.
Der Fastenstoffwechsel bewirkt die Entschlackung, Entgiftung und Regeneration (nicht nur) des Körpers. Es kommt zu einer "Verjüngung" der Zellen, was unsere Gesundheit stärkt und das Risiko für altersbedinget Krankheiten verringern kann. Aber das Fasten tut auch Geist und Seele gut.

Shiatsu löst Blockaden und bringt das Ki in den Fluss. Es hilft zur Ruhe zu kommen und  mit sich selbst in Verbindung zu sein. Der freie Fluss von Ki unterstützt alle Körperfunktionen. In bezug auf das Fasten unterstützt es die Umstellung des Stoffwechsels, die Entgiftung und Entschlackung. So kann es auch bei den möglichen "Nebenwirkungen" helfen, wie Kälteempfinden, Kopfschmerzen, schlechte Laune.
Shiatsu hilft aber auch dabei das Erfahrene zu integrieren, Teil des eigenen Erfahrungsspektrum zu werden und neue Wege zu gehen. So unterstützt Shiatsu langfristig den postiven Effekt des Fastens auf unsere ganzheitliche Gesundheit.
Shiatsu wirkt nach.

Selbstshiatsu, Shiatsu Übungen und Yin Yoga unterstützen den Prozess des Fastens.

* Es ist hilfreich die ersten Tage des Scheinfastens auf das Wochenende zu legen, damit man mehr Ruhe hat um sich darauf zu konzentrieren. Ab dem 3. Tag fühlt man sich in der Regel fit, so dass man auch seinen normalen Alltag nachgehen kann. Wenn Sie einen anderen Rhythmus haben, kann auch ein anderer Anfangstag sinnvoll sein. melden Sie sich bei mir. Das Programm ist ganz flexibel und kann auf Ihre Bedürnisse angepasst werden.

Wenn Sie sich für das Scheinfasten nach Prof. Valter Longo in Kombination mit Shiatsu interessieren, schicke ich Ihnen auch gerne noch detailliertere Informationen per E-Mail zu. Melden Sie sich bitte hier!